
“夏に魅せられる”「Happyボディ」のつくりかた
夏に向けて「ダイエットしたい!」と感じる方は多くいらっしゃいます。ここで焦って「食べないダイエット」をすると、筋肉は落ち、体型が崩れがちに…。さらには、栄養不足から、お肌の状態が悪くなり、風邪や感染症などにもかかりやすくなります。本当のきれいの4ステップを知って、“夏に魅せられる”「Happy ボディ」をつくりましょう。
ステップ1 『お家でつくるHappyボディ』
朝日を浴びながらお部屋をきれいにすることを“毎日10分”だけ意識してみてください。すると、カラダに貯まっているエネルギーを消費できるだけではなく、体内時計がリセットされ、太りにくいきれいなカラダがつくられます。「今日は床のモップがけと拭き掃除♪」「明日は窓拭き♪」という感じに!気がついたところを、きれいにお掃除するだけで、毎…